Begin met voelen wat er al is
Ga rustig zitten en laat de adem zijn eigen ritme vinden. Voel eerst het contact van je voeten met de vloer. Beweeg daarna met je aandacht langs benen, bekken, buik, borst, armen, keel en hoofd. Merk op waar het warm, koel, zwaar, licht, rustig of beweeglijk voelt.
Probeer niets te maken. Het eerste doel is niet meer energie voelen, maar eerlijker waarnemen. Juist een gebied waar je weinig voelt, vertelt iets over waar je aandacht nog niet gemakkelijk komt.
De oefening met je handen
Wrijf je handpalmen kort tegen elkaar en houd ze daarna ongeveer twintig centimeter uit elkaar. Beweeg ze langzaam naar elkaar toe en weer uit elkaar. Veel mensen merken warmte, tinteling, een lichte weerstand of een elastisch gevoel op.
Draai vervolgens één handpalm naar je borst of onderbuik zonder het lichaam aan te raken. Onderzoek of afstand, richting en adem de ervaring veranderen. Houd de oefening kort, zodat je aandacht helder blijft.
Energie in een ruimte en bij andere mensen
Een ruimte kan open, zwaar, stil, levendig of onrustig aanvoelen. Neem eerst je eigen toestand waar voordat je een kamer binnenstapt. Kijk daarna wat verandert. Zo leer je beter onderscheiden wat je meebracht en wat je in de omgeving ontmoet.
Bij contact met andere mensen geldt hetzelfde. Blijf met een deel van je aandacht bij voeten, onderbuik en adem. Gevoeligheid hoeft niet te betekenen dat je iedere emotie overneemt. Aanwezig blijven in je eigen energie maakt waarneming juist zuiverder.
Qi, prana, aura en chakra’s
Chinese tradities spreken over qi, yoga over prana en nadi’s, en auraleer over het energieveld rond het lichaam. Chakra’s zijn binnen deze kaart centra die levensenergie ontvangen, transformeren en verdelen. De woorden komen uit verschillende systemen, maar helpen allemaal om subtiele beweging gerichter te onderzoeken.
Je hoeft de systemen niet samen te voegen om ermee te werken. Gebruik een kaart voor de oefening die je doet: meridianen bij qi, nadi’s en chakra’s bij prana, en lagen en kleuren bij aurawaarneming.
Onderscheid groeit door herhaling
Schrijf na een oefening drie dingen op: wat voelde je vooraf, wat veranderde tijdens de oefening en wat bleef hetzelfde? Noteer gewone woorden en concrete plaatsen in het lichaam. Dat voorkomt dat je iedere sensatie onmiddellijk groot hoeft te verklaren.
Wissel voelen altijd af met aarden. Wandel, drink water, raak een boom of tafel aan en doe iets praktisch. Een gevoelig energiesysteem wordt niet alleen opener, maar ook stabieler en duidelijker.
Vragen over energie voelen: zo leer je levensenergie waarnemen
Hoe kan levensenergie aanvoelen?
Levensenergie kan worden ervaren als warmte, tinteling, pulsering, lichte druk, stroming, ruimte of een verandering van sfeer. De ervaring verschilt per persoon en per moment.
Hoe voel je energie tussen je handen?
Wrijf je handpalmen kort warm, houd ze tegenover elkaar en beweeg ze langzaam dichter naar elkaar toe en weer uiteen. Let zonder te forceren op warmte, tinteling of een zachte weerstand.
Kun je de energie van andere mensen voelen?
Veel gevoelige mensen merken bij contact een verandering in sfeer, spanning of innerlijke rust op. Blijf tegelijk bij je voeten, adem en onderbuik, zodat je beter onderscheidt wat van jou is en wat je bij de ander waarneemt.
Waarom is aarden belangrijk bij energie voelen?
Aarden brengt je aandacht terug in lichaam, voeten en omgeving. Daardoor blijft energetische gevoeligheid helder en hoef je niet iedere indruk over te nemen.
- Stamcel.org archief, Chakra-inleiding
- Study Buddhism – het subtiele lichaam
- Divine Life Society – The Science of Pranayama
- Harish Johari – Chakras: Energy Centers of Transformation
Was deze pagina duidelijk?
Met één klik help je ons om de uitleg verder te verbeteren.