De klanken per chakra
- Wortelchakra
- LAM
- Hartchakra
- YAM
- Keelchakra
- HAM
- Kruinchakra
- Stilte of OM; verschilt per traditie
De klanken van de chakra’s
LAM hoort bij het wortelchakra, VAM bij het sacrale chakra, RAM bij de zonnevlecht, YAM bij het hart en HAM bij de keel. OM wordt gebruikt bij Ajna, het derde oog. Bij Sahasrara wordt vaak stilte gekozen, omdat de kruin verwijst naar bewustzijn voorbij afzonderlijke klank.
Spreek een mantra lang en gelijkmatig uit. Voel waar de klank in borst, keel, hoofd of lichaam resoneert. De aandacht voor de trilling is belangrijker dan volume.
Japa en herhaling
Het herhalen van een mantra heet japa. Je kunt negen, zevenentwintig of meer herhalingen kiezen, of enkele minuten op een rustig ritme zingen. Een mala kan helpen om te tellen zonder de aandacht steeds naar cijfers te brengen.
Begin en eindig met stilte. Zo hoor je niet alleen de uitgesproken klank maar ook de nawerking ervan.
Bīja: een korte klank met een eigen plaats
Bīja betekent zaad. Een bīja-mantra is een korte klank die in een traditie met een element of goddelijke kracht verbonden wordt. In de bekende reeks zijn LAM, VAM, RAM, YAM en HAM de klanken bij de vijf elementen. Bij Ajna wordt OM gebruikt. Voor Sahasrara bestaat niet overal dezelfde aanvullende zevende klank.
De schrijfwijze is een hulpmiddel bij de uitspraak. De afsluiting wordt vaak als een neusklank weergegeven, bijvoorbeeld laṃ. Een leraar of betrouwbare opname kan de uitspraak hoorbaar maken. Je hoeft niet alle Sanskriettermen te kennen om aandachtig naar een klank te luisteren. Meer over de afbeeldingen waarin de klanken staan lees je bij chakrasymbolen.
Een korte klankoefening
Zit gemakkelijk en adem gewoon in. Laat op de uitademing één zachte klank horen, zonder je longen leeg te persen. Herhaal dit drie keer en luister daarna even. Bij de keel kun je bijvoorbeeld HAM nemen; bij het hart YAM. Het gaat om aandacht en herhaling, niet om volume of een zo lang mogelijke adem.
Klank hoeft niet aan een exact aantal hertz te worden gekoppeld om betekenis te hebben. De klassieke bīja’s zijn geen vaste reeks meetbare geluidsfrequenties. Oefen liever comfortabel op je eigen toonhoogte. Wie liever een woord of langere mantra herhaalt, kan verder lezen bij mantrameditatie.
Vragen over chakra mantra’s en bija-klanken
Welke mantra hoort bij welk chakra?
De gebruikelijke reeks is LAM, VAM, RAM, YAM, HAM en OM. Bij de kruin wordt vaak stilte of OM gebruikt; de invulling verschilt per traditie.
Moet ik een exacte frequentie gebruiken?
Nee. De klassieke klanken vormen geen vaste reeks hertzwaarden. Gebruik een comfortabele toonhoogte en natuurlijke adem.